У артыкуле падкрэсліваецца важная роля падсправаздачнасці ў кіраўніцтве і арганізацыйнай культуры, падкрэсліваючы цытату Стывена Р. Кові: «Падсправаздачнасць спараджае здольнасць рэагавання». Ён сцвярджае, што сапраўдная адказнасць мадэлюецца, а не навязваецца, пачынаючы з лідэраў, якія бяруць на сябе поўную адказнасць за свае дзеянні і рашэнні. Увядзенне прынцыпу 100/0 заахвочвае людзей браць на сябе 100% адказнасці, не апраўдваючыся, і з'яўляецца магутным інструментам для пераключэння ўвагі з віны на ўласнасць. Дыскусія падкрэслівае праблемы выхавання адказнасці, якая патрабуе самасвядомасці, дысцыпліны і мужнасці. Ён ідэнтыфікуе «пятлю ахвяры», цыкл непрадуктыўных паводзін, якія стрымліваюць прагрэс, і супрацьпастаўляе яе «пятлі падсправаздачнасці», якая спрыяе рэфлексіі і актыўнаму вырашэнню праблем. Каб садзейнічаць падсправаздачнасці, лідэрам рэкамендуецца задаваць адкрытыя пытанні, якія спрыяюць самаацэнцы і паляпшэнню. Артыкул завяршаецца сцвярджэннем, што культура адказнасці павышае маральны дух, давер і прадукцыйнасць, заклікаючы лідэраў мадэляваць такія паводзіны, каб натхніць свае каманды.
Вы адчуваеце сябе прыгнечаным стрэсам? Вы не самотныя. Многія з нас змагаюцца з ціскам паўсядзённага жыцця, няхай гэта будзе тэрміны працы, сямейныя абавязкі або асабістыя праблемы. Я разумею, наколькі знясільваючым можа быць стрэс, і хачу падзяліцца некаторымі практычнымі крокамі, якія дапамогуць вам аднавіць кантроль і знайсці спакой. Спачатку вызначце крыніцы свайго стрэсу. Знайдзіце хвілінку, каб паразважаць над тым, што выклікае вашу трывогу. Гэта патрабавальная праца? Фінансавыя клопаты? Праблемы ў адносінах? Дакладна вызначыўшы гэтыя фактары стрэсу, вы можаце пачаць непасрэдна з імі змагацца. Затым укараніце працэдуру барацьбы са стрэсам. Гэта можа ўключаць такія практыкі, як медытацыя ўважлівасці, рэгулярныя фізічныя практыкаванні або нават простыя дыхальныя тэхнікі. Напрыклад, калі я адчуваю сябе перагружаным, я займаю пяць хвілін, каб засяродзіцца на сваім дыханні, што дапамагае ачысціць розум і паменшыць напружанне. Яшчэ адна эфектыўная стратэгія - усталяванне межаў. Навучыцеся казаць «не», калі вы занадта худыя. Расстаноўка часу і энергіі мае вырашальнае значэнне для барацьбы са стрэсам. Я выявіў, што, усталяваўшы абмежаванні, я магу засяродзіцца на тым, што сапраўды мае значэнне, не адчуваючы сябе ўгразлымі непатрэбнымі абавязацельствамі. Акрамя таго, не саромейцеся звяртацца па падтрымку. Няхай гэта будзе размова з сябрам, далучэнне да групы падтрымкі або кансультацыя са спецыялістам, звязванне можа даць вам каштоўныя перспектывы і стратэгіі пераадолення. Нарэшце, памятайце пра самаспачуванне. Прызнайце, што адчуваць стрэс - гэта нармальна і што вы робіце ўсё магчымае. Святкуйце маленькія перамогі на гэтым шляху і будзьце добрыя да сябе, перажываючы цяжкія часы. Падводзячы вынік, хоць стрэс з'яўляецца непазбежнай часткай жыцця, ён не павінен кантраляваць вас. Вызначыўшы фактары, якія выклікаюць стрэс, укараняючы стратэгіі барацьбы, усталёўваючы межы, шукаючы падтрымкі і практыкуючы самаспачуванне, вы можаце ўзяць на сябе адказнасць за свой дабрабыт. Давайце вызвалімся ад цыкла стрэсу — ці гатовыя вы зрабіць першы крок?
Жыццё часта здаецца ашаламляльным, і я ведаю, што не адзін я так сябе адчуваю. Мы ўсе сутыкаемся з праблемамі, якія могуць прымусіць нас адчуваць сябе тупікамі, расчараванымі і поўнымі апраўданняў. Але што, калі я скажу вам, што жыццё, якое вытрымала стрэс, можа стаць ключом да пераадолення гэтых перашкод? Я быў там — трапіў у цыкл прамаруджвання і няўпэўненасці ў сабе. Лёгка апраўдвацца, калі жыццё становіцца цяжкім. Аднак я выявіў, што змена майго мыслення і прыняцце дзейсных крокаў могуць прывесці да больш паўнавартаснага існавання. Вось як я змяніў свой падыход: 1. Прызнайце стрэс Па-першае, я павінен быў прызнаць, што стрэс - гэта частка жыцця. Ігнараванне гэтага толькі пагоршыла сітуацыю. Распазнаўшы свае фактары стрэсу - няхай гэта былі тэрміны працы, асабістыя адносіны ці праблемы са здароўем - я мог пачаць вырашаць іх непасрэдна. 2. Вызначце апраўданні Далей я ўважліва паглядзеў на свае апраўданні. Ці сапраўды я быў занадта заняты, ці проста баяўся выйсці з зоны камфорту? Запісаўшы гэтыя апраўданні, я змог убачыць іх такімі, якімі яны былі на самой справе: перашкодамі для майго росту. 3. Стаўце невялікія, дасягальныя мэты Замест таго, каб спрабаваць заняцца ўсім адразу, я пачаў ставіць невялікія, выканальныя мэты. Гэта зрабіла працэс менш складаным і дазволіла мне святкаваць маленькія перамогі на гэтым шляху. Незалежна ад таго, прысвячаў гэта ўсяго дзесяць хвілін у дзень новаму праекту або звяртаўся за падтрымкай да сябра, кожны крок меў значэнне. 4. Прыміце ўстойлівасць Стварэнне ўстойлівасці стала краевугольным каменем майго падарожжа. Я навучыўся разглядаць няўдачы як магчымасці для росту, а не як няўдачы. Гэтая змена пункту гледжання дапамагла мне аднавіцца мацней і рашучэй. 5. Шукайце падтрымку Нарэшце я зразумеў, наколькі важна акружаць сябе людзьмі, якія падтрымліваюць мяне. Падзяліўшыся сваімі цяжкасцямі з сябрамі і сям'ёй, я не толькі падбадзёрыўся, але і адчуў адказнасць. Разам мы маглі б вырашаць нашы праблемы і святкаваць нашы перамогі. У заключэнне можна сказаць, што прыняць жыццё, выпрабаванае стрэсам, азначае прызнаць цяжкасці і актыўна працаваць над іх пераадоленнем. Гаворка ідзе пра тое, каб ператварыць апраўданні ў дзеянні і разглядаць стрэс як каталізатар росту. Я заклікаю вас зрабіць гэты першы крок - вызначыць фактары стрэсу, аспрэчыць свае апраўданні і пачаць свой шлях да больш паўнавартаснага жыцця. Памятайце, што адзіны спосаб па-сапраўднаму расці - гэта выйсці за межы зоны камфорту.
Ва ўсіх нас ёсць апраўданні. Яны могуць адчуваць сябе як суцяшальная коўдра, якая абараняе нас ад дыскамфорту ад дзеянняў. Але ў глыбіні душы я ведаю, што гэтыя апраўданні стрымліваюць мяне ад дасягнення майго сапраўднага патэнцыялу. Я часта лаўлю сябе на словах: «У мяне не хапае часу» або «Я яшчэ не гатовы». Гэтыя думкі круцяцца ў маёй галаве, ствараючы бар'ер паміж маімі мэтамі і мной. Я разумею, што многія з нас сутыкаюцца з падобнымі праблемамі. Ціск паўсядзённага жыцця, страх няўдачы і ашаламляльны характар змен могуць лёгка апраўдаць бяздзейнасць. Такім чынам, як мы ператворым гэтыя апраўданні ў дзейсныя крокі? Вось што я выявіў: 1. Вызначыць апраўданне: Першы крок - распазнаць канкрэтнае апраўданне, якое блакуе мой прагрэс. Няхай гэта будзе страх, недахоп рэсурсаў або недахоп часу, дакладнае вызначэнне гэтага дапамагае мне зразумець асноўную прычыну. 2. Перафарміце мысленне: замест таго, каб разглядаць апраўданне як сцяну, я пачынаю разглядаць яго як перашкоду, якую трэба пераадолець. Гэтая змена пункту гледжання дае мне магчымасць узяць сітуацыю пад кантроль. 3. Стаўце невялікія, дасягальныя мэты: я разбіваю свае вялікія мэты на больш дробныя, якія можна выканаць. Гэта робіць працэс менш складаным і дазваляе мне адзначаць маленькія перамогі на гэтым шляху. 4. Стварыце сістэму падтрымкі: атачэнне людзей, якія падтрымліваюць мяне і падтрымліваюць мяне, можа істотна змяніць сітуацыю. Абмен маімі мэтамі з сябрамі або настаўнікамі забяспечвае адказнасць і матывацыю. 5. Дзейнічай: самы важны крок - зрабіць гэта першае дзеянне, якім бы невялікім яно ні было. Няхай гэта будзе прысвячэнне ўсяго 10 хвілін у дзень сваёй мэты або зварот да каго-небудзь па дапамогу, дзеянне нараджае імпульс. 6. Паразважайце і карэктуйце: пасля прыняцця мер я абдумваю, што атрымалася, а што не. Гэта дазваляе мне карэктаваць свой падыход і працягваць рухацца наперад. Рэалізуючы гэтыя стратэгіі, я пачаў бачыць змены ў сваім мысленні. Апраўданні, якія раней здаваліся непераадольнымі, цяпер выклікаюць праблемы, з якімі я гатовы сутыкнуцца ў лоб. У заключэнне, ператварэнне апраўданняў у дзеянне - гэта падарожжа, а не пункт прызначэння. Кожны мой крок, якім бы маленькім ён ні быў, набліжае мяне да пастаўленых мэт. Я заклікаю вас прыняць гэты працэс і назіраць, як вы перасякаеце свае апраўданні, раскрываючы свой сапраўдны патэнцыял. Мы рады вашым запытам: chinastrand@gmail.com/WhatsApp +16263458595.
